花胶就是我们常说的鱼胶，是一种营养价值很高的营养品。特别是对孕妇这种特殊人群来说花胶中含有很高级的胶原蛋白，多种维生素以及钙铁锌硒。除了能在孕期让孕妇皮肤更滋润，还有滋阴补血，促进宝宝发育的作用。这么好的食物姐妹们怎么能错过呢？接下来就给大家推荐孕妇适合炖的花胶汤谱。　　孕妇吃花胶有很多的好处，但是对于花胶其中有一个很大的作用想必许多人都不了解，便是孕妇常吃花胶有促进生产的作用，建议孕妇临产时多吃几次花胶，能增强鸡肉的韧性和弹力，增强体力，让顺产来的更容易些。　　孕妇适合炖的花胶汤谱　　一、花胶炖红枣汤　　1、准备食材：花胶，冰糖，莲子，百合，枸杞，红枣。　　2、将花胶去核不用太多一次只需要4个即可，放入炖锅中，加入清水水烧开后加入花胶，专为小火慢慢炖2-3个小时，最后加入莲子，红枣，百合，枸杞。　　3、要出锅时加入冰糖即可。这样一道美味的汤就制作完成了，这道汤还可以当甜品食用哦。　　二、花胶炖鸡汤　　1、准备食材：花胶，鸡块，姜。　　2、花胶提前一晚用冷水浸泡，购买新鲜的鸡，切成块状，姜也切成适量的片状。　　3、冷水下锅，把鸡放入，待水开后，加入花胶，大火熬煮2个小时。再用小火焖煮一个小时。　　4、最后煲好的汤是奶白色的，看上去相当有食欲。　　三、淮山花胶汤　　1、准备食材：花胶，新鲜淮山，党参，枸杞，红枣，姜，筒骨。　　2、环山清洗干净去皮，用开水烫一下。接着将花胶放入水中煮3分钟，捞出切成小块状。　　3、接着将筒骨也放入开水中煮几分钟，捞出后用冷水清洗干净，这样做的目的是让煲出来的汤更好看更好喝。　　4、把猪骨和姜放入炖锅中大火熬煮40分钟，接着再加入花胶，党参，枸杞，红枣，小火慢慢熬制1个小时。　　5、最后把淮山放入，待淮山软糯即可出锅了。　　四、花胶猪肚汤　　1、准备食材：花胶，新鲜猪肚。　　2、将猪肚和花胶都分别清洗干净，切成块状，然后准备一锅清水将姜和花胶以及猪肚放入锅中，小火慢慢熬煮3个小时。　　3、最后放入红枣和盐即可。　　以上这些花胶炖汤的做法，其实很简单，孕妇们不妨今天开始行动起来。提醒大家：熬汤时，花胶务必提前一晚

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用冷水浸泡哦！　　牛奶在宝宝成长的过程当中必不可少，好的牛奶能够帮助孩子的身体健康发育，市场上的牛奶琳琅满目，其实很多都是“饮料”，多喝不仅对宝宝的身体没有任何帮助，反而会造成宝宝身体的负担；　　什么样的牛奶才是适合宝宝喝的牛奶？而哪些牛奶不可以经常给宝宝饮用？真正的好牛奶是有一定的标准的，适合宝宝喝的牛奶大致可以分为三类，只有这三类牛奶才对孩子的身体健康有所帮助，一起来看看到底是哪三类牛奶。　　宝宝喝什么牛奶好　　1.含乳量高的常温牛奶　　含乳量高的常温牛奶对孩子的身体健康有所帮助，按照国际上的标准，只有含乳量不低于百分之八十的调制奶才可真正称得上牛奶；　　在妈妈购买牛奶的时候需要仔细观察牛奶的含乳量，如果含乳量较高成分简单，并且没有过多的添加产品，这样的牛奶说明是真正的好牛奶；　　2.巴氏奶　　巴氏消毒奶是经过低温进行消毒后的牛奶，牛奶的温度大致控制在85℃以内，这样的牛奶能够最大限度的保留其中的营养物质和牛奶的味道，这类牛奶需要在低温环境下进行保存，并且保存的时间较短，一般不得超过一周左右，所以妈妈在逛超市的时候可以购买这类牛奶；　　3.成分简单的酸奶　　所谓的成分简单的酸奶是指满足优质酸奶的条件，一是添加的糖分和甜味较少，而是所含的蛋白质质量高，给宝宝选择的酸奶最好是全脂酸奶。　　哪些牛奶不适合宝宝饮用　　1.早餐奶　　很多商家会打出早餐奶的口号，这其实都是含乳量较低的牛奶，其中的蛋白质和微量元素也很少，不适合宝宝食用；　　2.高钙奶　　很多高钙奶中所添加的钙质大部分属于碳酸钙，成本低而且对于宝宝的吸收率也比较低，这样的牛奶不适合宝宝体质；　　3.儿童牛奶　　儿童牛奶一般是口感比较好的牛奶，往往这样的牛奶糖分较高，味道很甜，其中的营养元素很少，反而会增加宝宝身体的含糖量；　　4.各种果味牛奶　　果味牛奶里面的营养物质也很少，并且添加各种色素，对宝宝的身体健康有害，

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除了口感好以外，其他并没有什么优点；　　5.保质期很长的乳酸菌饮料　　活性的乳酸菌只能在低温的条件下才能储存，大部分只能保存几天，而保质期很长的乳酸菌饮料很有可能是惨杂着大量的糖分，里面真正的乳酸菌几乎没有。　　红枣是滋补的食品，对于生产后的妈妈或孕期中的女性都是非常适宜的，而且红枣不管是当零食吃，还是与肉一起炖汤喝，它的营养价值一分也不会少。最近很多网友就红枣吃多了会怎么样展开了讨论，大多数网友表示还不知道红枣吃多了会有危害，只知道红枣是补气补血的好东东，让我们都感到好奇的是到底红枣吃多了会怎么样，会给身体带来怎样的危害呢？为了大家的身体健康考虑，小编觉得大家都非常有必要将这件事情了解清楚，赶快一起来看看。　　红枣吃多了会怎么样？　　1、导致糖尿病恶化：糖尿病患者是忌讳糖的，尤其是含糖量比较的食物更是要避而远之的好，可是红枣就是糖分很高的食物，所以糖尿病患者要远离它。　　2、腹泻、腹胀：红枣吃多了容易导致肚子胀气，拉肚子的情况，不管是新鲜的红枣还是干的红枣都是如此，所以肠胃不好的人，脾胃虚弱的人少吃为好。　　3、影响肾脏：过多食用红枣会造成便秘的情况，同时会引起消化系统紊乱，对肾脏造成一定的影响，所以肾脏不好的人尽量不要吃红枣。　　4、水肿：怀孕期间的女性容易水肿，而红枣吃的多了，水肿的情况会更加严重，所以怀孕的准妈妈可以根据自身的体质选择性的吃红枣。　　5、经血过多：红枣是补气补血的佳品，如果女性月经期间经血过多的话不建议吃红枣，因为红枣会导致经血过多、腹胀更严重等情形。　　红枣每天吃多少合适？　　其实，关于每天的定量，并没有一个很准确的标准，更何况，枣也有大小之分。不过，一般来说建议如果是大枣的话，女性每天吃2-3个就可以了；若是小枣（灰枣）的话，6-8颗为宜，如果你实在是喜欢吃枣，大枣最好不要超过5个，小枣

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也最多不要超过10颗为好。至于吃法嘛，这就得根据个人的喜好来定了。可以泡水喝，可以煮汤，还可以煮甜品或直接吃。　　吃红枣的注意事项大　　红枣皮一定要嚼细后哽咽进肚，这样更有利于肠胃消化吸收，才不会造成胃酸过多、腹胀、难消化的情况；吃了红枣以后要多喝水而且要漱口，因为红枣中的糖分会对牙齿造成影响；体质炽热的人不适宜吃红枣，这样的人吃了红枣以后尤如火上浇油；吃了红枣以后不要马上吃高蛋白的食品；红枣不能与黄瓜，萝卜，动物肝脏一起吃，这些食物与红枣是相克的。　　小编的话：以上我们了解了红枣吃多了的坏处，原来还真的没有去了解过它，原来它吃多了会给我们身体带来这么多的疾病和困扰。不仅体质燥热的人不适宜吃红枣，而且月经期间经血量多的女性也不能吃红枣，还有肾脏功能不好的人也是不能吃红枣的。以上还介绍了吃红枣的注意事情，大家要记得在吃完红枣以后要漱口，而且红枣皮一定要嚼烂了再吞这样更有利于肠道消化。　　三文鱼是一种比较名贵的鱼种，三文鱼以鱼刺少，鱼肉细嫩鲜美而出名，不仅如此，三文鱼的营养价值也是非常高的，它富含大量优质蛋白和不饱和脂肪酸，多吃三文鱼对儿童脑神经细胞发育和视觉发育有很好的作用，对于成人多吃三文鱼可以降低血脂，增加身体免疫力。　　提起三文鱼，大家会习惯性的想到生吃，其实，三文鱼除了生吃以外，还有其他很多的烹饪方式。三文鱼怎么吃？一起来看看关于三文鱼的烹饪方法，以下这些制作方法是除了生吃以外，最营养健康的烹饪方法，赶快来看看。　　三文鱼怎么吃？　　三文鱼大家习惯性的是生吃，其实，一整条的三文鱼，它不同部位的肉质都是不一样的，当然想要它的营养发挥得淋漓尽致做法也是有区别的，一起来看看三文鱼怎么吃？　　生吃三文鱼：生吃三文鱼的营养价值最高，在生吃时可以将三文鱼切成薄薄的小片，如果家里有冰块的话，可以将它架在冰块或者是干冰上，然后吃的时候用酱油或芥末一起吃， 这种吃法比较刺激肠胃，如果肠胃功能一般的人可以不用放芥末直接蘸取酱油食用。　　熟吃三文鱼：如果不喜欢生吃的话，可以将三文鱼快速烹饪加热，建议采取煮、蒸、煎的方式，制作时尽量用中大火快速烹饪，烹饪到三至七成熟时马上食用，这样口感和营养价值最为适宜。如果你考虑安全问题，也可以将三文鱼完全烹饪熟透着吃。　　香煎三文鱼：除了生吃以外，香煎三文鱼是用得最多的方式了，方法很简单三文鱼清洗干净，用姜、蒜、黑胡椒粉、盐、蜂蜜腌渍，平底锅加热后放入三文鱼煎至七八成熟即可，吃的时候撒上柠檬碎即可。　　三文鱼粥：用三文鱼煮粥也特别好喝，做法很简单将新鲜的三文鱼肉切成小丁，加入料酒和少量生抽，腌制半小时，将白粥煮到八成熟时，把腌好的三文鱼肉放到锅中一起煮制，煮好以后加少量食用盐和胡椒粉提味就可以。　　清蒸三文鱼：清蒸的营养也是不错的，方法是.取一个大盘，在盘子上铺上一层洋葱丝，再铺一层香菇片，最后撒上一些姜丝，把三文鱼放在上面上锅蒸约6-7分钟，出锅后直接取鱼肉蘸着味汁食用。　　三文鱼的营养价值虽然高，但是不是所有人都适合吃三文鱼的，比如过敏体质的人群；有痛风、高血压的群体；孕妇；产妇；哺乳期妇女等等。　　小编的话：三文鱼的营养价值虽然高，但是不是所有人都可以吃，尤其是怀孕期间，生完孩子以后都不适合吃三文鱼。还有三文鱼生吃的话，可能会有寄生虫，所以，肠胃不好的人不建议生吃。　　在吃三文鱼的时候可以蘸酱油吃，不怕刺激味重的话也可以蘸芥末吃。以上我们还介绍了吃三文鱼的最佳烹饪方法，只要你喜欢生吃，煎来吃，蒸来吃都是可以的哦。　　孕妈妈在怀孕期间需要补充很多的营养，这些营养元素对孕妈妈的身体和胎儿都是有好处的。比如补充钙元素，是可以帮助帮助胎儿的骨骼发育的，补充铁元素，是为了帮助孕妈妈补血等的，很多的孕妈妈都有一点贫血，需要补充铁元素，那么孕妇补铁的食物及水果有哪些呢？　　在孕期，大部分的营养元素都是从食物中摄取的，所以孕妈妈想要补充铁元素的时候，也是要吃一些含有铁元素的食物或者是水果的，不过这么多的水果，孕妈妈不是很了解孕妇补铁的食物及水果有哪些，因此接下来就一起来看一下文章中是怎么说的关于这个问题的。　　孕妇补铁的食物及水果有哪些 这种食物效果最好　　1.动物的肝脏　　有的人爱吃动物的肝脏，但是有的人却是不爱吃的，其实动物的肝脏里面含有很多的铁元素，这也是孕妈妈补铁的首先要选择的食物，因此有贫血的孕妈妈就可以吃一些动物的肝脏，当然也可以每周喝两次猪肝顿的汤，这是可以促进孕妈妈身体里面的红细胞的生产，当然也就可以补血，预防贫血了。　　2.瘦肉　　动物身上浑身都是宝，内脏是补铁的，同样瘦肉也是补铁的，吃了这些动物的瘦肉之后，就可以让身体摄入一些铁元素，就会改变身体的贫血的症状，对于一些不喜欢吃肝脏的孕妈妈来说，还可以选择吃动物的瘦肉来补充铁元素，预防贫血。　　3.鸡蛋黄　　大家都知道鸡蛋里面含有很多的蛋白质，但是不知道鸡蛋黄里面其实含有铁元素吧，所以孕妈妈在怀孕可以吃一些鸡蛋，这样既可以补充蛋白质和铁元素，还可以摄入其他的对孕妈妈的身体和胎儿都有好处的微量元素，鸡蛋的做法很多，想必孕妈妈都是知道的，可以换着花样来做。　　4.黄豆和豆制品　　想要补充铁元素的孕妈妈，其实可以吃一些黄豆或者是豆制品的食物，都是可以摄入足够的铁元素的，黄豆可以用来炖汤，可以喝一些绿豆汤、红豆汤、豆浆等，这些都是很好的，据有关中医介绍，黄豆补铁的效果是非常好的。　　5.水果　　水果里面不仅是含有丰富的维生素，其实有的水果里面还含有一些铁元素，比如樱桃里面含铁元素是最高的，也是补充铁元素的好水果，当然还有桃子、猕猴桃、菠萝等都是含铁元素的，不过要记得的是龙眼也是含有铁，但是孕妈妈在怀孕期间不要龙眼，很容易造成上火导致胎儿出现流产的情况。　　现在的人都比较看重养生，他们喜欢把各种食物蒸来吃，尤其是鱼类和海鲜类的食品，蒸出来即美味又营养，那么，怎么蒸螃蟹简单又好吃？这个问题想来比较简单，但是真正做起来却有点难了。　　很多人都感叹说自己蒸出来的螃蟹，总感觉口感不是很好，没有餐厅里的螃蟹那么美味好吃，事实上，是你在家里蒸螃蟹的时候，没有注意到一些细节问题。　　还有的朋友经常烦恼说，螃蟹在清洗的时候不好清洗，总害怕被它的大蟹角给钗到，其实，清洗螃蟹也是有技巧的，关于怎么蒸螃蟹简单又好吃，怎么清洗螃蟹才干净的方法，会在下文中一一为大家讲解。　　怎么蒸螃蟹简单又好吃　　1、首先把螃蟹清洗干净（清洗螃蟹的方法会在下文提到），蒸前可先用将适量白酒倒在活螃蟹上稍稍腌渍，这样螃蟹蒸出来味道和口感会更加的好。　　2、将螃蟹螯脚用绳子绑住（稻草包裹整只螃蟹则更能保持鲜香），这样一来是防止螃蟹在蒸的过程中逃跑，二来是为了防止螯脚脱落、蟹黄蟹油流出。　　3、锅内放适量的水，等水烧开后放上蒸屉蒸15—20分钟，蒸的过程中不要开锅盖，并且最好不要再次加水进去。　　4、螃蟹蒸熟以后就可以开吃了，在吃的时候可以将姜拍碎切丁放入醋中沾醋食用，也可以放上自己喜欢的调味料食用。　　如何能把螃蟹清洗的干干净净？　　1、刚刚买回家的活的螃蟹，最好放在盆里养两小时以上，这样做是为了让它吐沙。　　2、然后用牙刷先刷螃蟹背壳，力度可以自己把握，只要将蟹壳刷洗干净即可。　　3、刷完壳，接着继续刷螃蟹肚，记住蟹肚子上有块三角的地方，也翻开用牙刷刷干净哟。　　4、然后再刷螃蟹嘴，一定要刷洗干净的，不然吃的时候有沙就不好了。　　5、用牙刷再刷螃蟹脚与壳的夹缝处，记住刷螃蟹脚跟，脚与脚的夹缝处，便劲刷，这些地方细菌特别多。　　6、接下来再刷螃蟹脚了，大脚，小脚四周都要刷。　　7、就这样按照以上的步骤来做，前前后后刷三遍清洗三遍也差不多干净了。　　8、现在我们来去内脏，先去掉螃蟹肚上的类角角，把螃蟹外壳搬开，把背壳扔掉，因为内脏和蟹心都在上面，如果有蟹黄的，就把蟹壳中间的三角地带给去掉，没有蟹黄的，就全扔掉背壳吧，去掉蟹嘴，再去掉蟹腮，并用水冲洗干净，螃蟹就洗干净了，可以按照自己的想法烹饪它了。　　小编的话：螃蟹的清洗方法原来也不是很麻烦，只是动作不熟练的朋友，可能要花一些时间罢了。以上我们分享了关于蒸螃蟹的方法和技巧，大家可以按照以上的方法和步骤来做，想来这样做出来的螃蟹味道应该是不错的。　　很多人都嫌清洗螃蟹比较麻烦，但是在购买螃蟹时尽量要买活的被绑的螃蟹，这样即便于清洗，而且被绑的螃蟹做出来的口感会好太多哦。