自从怀孕后，不少孕妈妈为了胎宝宝的安全考虑，干什么总是小心翼翼的。家务也不做了，运动也放弃了……。其实，有这种想法的孕妈妈真是大错特错，因为
孕期若能做些简单的运动，不仅对孕妈妈的身体有益，还能促进胎宝宝的发育，最重要的是能促进以后的生产。孕期动一动，宝宝更好生
有效控制孕期体重
孕妈妈们普遍认为自己吃得越多对胎宝宝越好，再加上极少的运动量，体重就会直线上升，尤其在怀孕晚期更加明显。
一般而言，整个孕期孕妈妈体重增加11.2~15.8千克为宜，孕早期体重与怀孕前没有明显变化，体重增长小于3kg；孕中期体重增长5～6kg；孕晚期体重增加5~6kg。
强化肌肉强度
在生产的过程中，孕妈妈需要消耗较多的体力，而很多孕妈妈不运动，肌肉会变得软弱无力，生产时就无法有效地用力，甚至还会因为太虚弱而昏倒，所以，建议孕妈妈们定期、规律地做运动，增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力量，以便在生产时保持好体力，促进自然分娩。
另外，简单的伸展体操或其他较柔和的运动还有助于孕妈妈保持好的身材。
刺激胃肠蠕动
怀孕后，孕妈妈体内的激素水平出现较大变化，导致胃肠蠕动变慢，同时，随着胎宝宝的逐渐成长，增大的子宫会逐渐压迫到胃肠道，而胃肠一旦受到挤压，孕妈妈就会感到不舒服，还很容易引起便秘。
再加上孕妈妈普遍摄入高蛋白、高脂肪食物过多，蔬菜水果的摄入量则相对不足，便秘的情况会更加严重。
所以，孕妈妈可以适度地运动来促进新陈代谢，增加胃肠蠕动，减少便秘发生，也可以从蔬菜、水果中补充膳食纤维来改善恼人的便秘问题。
保持愉快地心情
怀孕时，激素的改变会影响孕妈妈的情绪，使孕妈妈出现情绪低落、失眠等症状，而孕妈妈的情绪对胎宝宝未来的人格发展有关键性的影响。
所以，孕期适当的运动能够促进机体分泌脑内啡，使孕妈妈的心情愉悦，进一步将快乐、正面的因素传递给胎宝宝，刺激胎宝宝智力和神经发育。
调整胎位
虽然目前没有医学资料显示，多做运动可以改善胎位不正的现象，但是，临床上确实有孕妈妈通过一些产前运动帮助胎位转正。
所以，孕期适当运动的好处是不容小觑的。
孕期运动你选对了吗？
散步
对孕妈妈来说，散步是最好的增强心肺功能的运动。同时在整个怀孕期间都是很安全的。注意，应选择平坦且相对安静的地方散步，准备一双合脚的鞋。
游泳
游泳可以锻炼大肌肉群，对心血管也很有好处。
低强度的有氧操
做有氧操有助于增强心肺功能，并且可以在固定的时间保证有规律的锻炼，但需要在专业人员指导下进行。
跳舞
跳舞能促进身体的血液循环，孕妈妈可以在家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加孕妇舞蹈班。
瑜伽
练习瑜伽有助于保持肌肉张力，使身体更加灵活，关节承受的压力也很小等。
运动小叮嘱：你一定要知道的运动禁忌
妊娠期高血压疾病、胎膜早破或有早产风险、宫颈闭锁不全、宫颈环扎术后、前置胎盘、孕中期或孕晚期持续阴道流血、胎儿生长受限、多胎妊娠、有慢性高血压或甲状腺功能亢进，以及心脏、血管或肺部疾病等。
代孕多
少钱一胎_代怀服务公司_药流残留排出来还是有怎么办药物流产是一种比较常见的医学流产方法，这种方法大多是针对一些怀孕时间较短的孕妇。虽然药流可以帮助孕妇终止妊娠，但是在药流过程中也会容易出现药流不干净的表现。那么药流残留排出来还是有怎么办？
当孕妇选择药物流产后，在一个月后如果发现残留物排除不净，也就是阴道还有经血不断排出，这种情况都会被认为是药流不净了，这种情况最好是及时到医院进行清宫手术，以免残留物排出不净而导致产妇感染，这样对产妇的身心健康影响非常大。
如果女性怀孕后进行药物流产，但是在流产后发现药流残留排出来还是有，除了需要清宫，还可以选择药物来帮助残留物排出，如通过医生建议使用促进子宫收缩，还有帮助产妇排除体内残留物的药物，这样也可以帮助产妇刚好的排出体内的残留物。
其实对于女性来说，无论是哪种流产方式对健康影响都是非常大，因此在没有想好要宝宝，在同房时最好是采取避孕措施，以免意外怀孕。当孕妇进行药流后要注意多加休息，避免过早活动，同时还要注意卫生清洁情况，避免发生感染而导致女性患上妇科疾病。
呼和浩特代孕_代孕生仔_产后运动多，产妇的子宫真的容易变位吗？小江刚刚生完孩子，坐月子期间，为了尽快恢复苗条的体形，和促进子宫复旧，才过了第三天，她就开始了瑜伽锻炼。
“不能做运动，你还是上床休息吧，这才几天呀。”小江的婆婆看到小江这样精神抖擞，赶紧阻拦。
“妈，没事的，现在可以恢复运动了。”
“不行，你没听人说嘛， 月子期间，运动多，容易出现子宫移位。”
“子宫移位？”这个瘆人的名词，还真把小江吓住了，那以后，小江就没做运动，直到产后42天复查身体，到医院，她才向妇产科马主任咨询这件事儿
。
“子宫变位，顾名思义，是指子宫在复旧过程中，向下移位，或者向骨盆左右和后侧移位。”马主任解释说。
“那是什么原因造成的呢？是不是运动造成的？”小江的婆婆问。
马主任说：“造成子宫变位的原因不是由于产妇运动造成的，而是因为产妇下床活动少，长时间仰卧，久坐，习惯向一侧卧位，使得子宫在产后恢复时期，由于重力作用倒向一侧，随子宫复旧使得子宫恒定在盆腔的异常位置。”
“子宫移位是不是子宫脱垂呢？”
“不是的，子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿着阴道下降到坐骨棘水平下，甚至脱于阴道外。和子宫移位是不同的。”
“原来是这样呀。那么，这种子宫变位有什么危害吗？”
马主任说：“子宫变位的症状表现为腰酸背痛，腰下部更加明显，下腹部、阴道、外阴部有坠胀感，很容易出现尿急、尿频、张力性尿失禁呢。”
“怎么能改善这种子宫变位呢？”小江焦急的说。
马主任说：“首先，产妇要休息好。休息时，要注意卧位的姿势，要经常变换卧位，防止平卧使得子宫后倾，同时积极进行子宫的复旧训练。没有特殊情况，产妇要多做些活动，当然，不宜做过多过重的体力活动。避免久站、久坐、久蹲，产后恶露不止时要及时治疗，以促进子宫复旧。此外，如果产妇出现了子宫移位，可以坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，就能纠正子宫的位置的。”
听马主任这么说，小将的婆婆才算打消了顾虑，望着小江臃肿的身材说：“我同意了，明天，你就可以做瑜伽锻炼了。”