生一个健康的宝宝是每一对夫妻的心愿。所以现在很多夫妻在准备要宝宝前都会备孕。科学的备孕能够调理夫妻双方的身体，为拥有一个健康的生命，打下坚实的基础。因此夫妻备孕期间的饮食尤其要注意，必要时可以补充适量维生素。那么男女备孕都要吃维生素e怎么回事?

　　男女备孕都要吃维生素e怎么回事　　维生素e是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素e活性明显降低。　　生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。　　维生素e缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素e治疗先兆流产和习惯性流产。所以说备孕期间是可以吃维生素e的，备孕期间吃维生素e可以提高精力活力，在孕期吃维生素e也可以预防流产。　　在孕前及围产期使用维生素e，可以有效预防妊娠纹的产生。因此，在饮食上可以多吃含维生素e的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。　　维生素e的功效和作用　　1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。　　2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。　　3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。　　4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。　　5、预防癌症，有效抑制肿瘤生长;预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。　　6、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。　　7、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。　　8、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。　　9、促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。　　男女备孕都要吃维生素e怎么回事?从本文的介绍中，我们可以看到男女在备孕期间适量补充维生素e是有好处的。维生素e是公认的美容护肤的良药，它有美白，祛斑和滋润皮肤的功效。但是在产科临床上来说，维生素e还具有提高精子活力的作用，但补充时不要过量。