【导读】怀孕后，孕妈妈首先要做的就是了解怀孕周期，因为怀孕周期可以为大家提供怀孕各个时期需要做的事情以及各项指数的参考。那么什么是怀孕周期？怀孕周期怎么计算？如何知道自己的预产期呢？下面妈妈网专家为您一一解答。

怀孕前一周的症状

在怀孕前一周一般不会出现什么明显的反应，但是也有的女性可能会出现一些早孕反应，通常表现为嗜睡、腰酸或者尿频等症状，但也有的女性不会出现任何症状，专家对此也作出了相应的解释：

余医生

怀孕前一周通常是指受精卵结合后的一个星期,此时胚胎还没有着床,一般不会有什么特别的症状。怀孕初期的反应通常会在10天之后,即孕期结束后,HCG水平持续上升,可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡、乳房胀痛等症状,但每个人的情况不同,因此表现也各不相同。

怀孕32周吃什么好

对于怀孕32周的准妈妈来说，应该保证又充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是准妈妈都是有害的。妊娠性肥胖再婴儿娩出后仍难以纠正，所以，准妈妈应注意合理的饮食，每周要测量1－2此体重，把体重控制在正常的增长范围内。怀孕32周的孕妈咪已经是出现明显的水肿情况，这个时候饮食方面需要注意，所以在选择食物方面也是有所讲究的。

建议准妈妈每天吃5－6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥喝汤菜。再做这些粥的时候，可以根据自己的口味和具体情况添加配料。常见的孕妇进食的食物如下：

鲫鱼

鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

鲤鱼

鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。

冬瓜

冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。

素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿，而且清淡可口。

另外冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。

怀孕32周最佳睡姿

到了孕晚期，孕妈咪会遇到这样的困扰，睡眠不好，总是失眠，即便是跟自己说为了宝宝好要好好睡觉，但每次的结果都是睁着眼睛到天明，这样的折磨真心累。到了孕晚期出现睡眠不好的情况是常见的问题，但是要排解这样的烦恼也不是没有办法，正确的睡姿也是非常重要的哦！

孕晚期是比较容易失眠的哦，所以孕妈咪在入睡前可以喝一杯温牛奶，这样有助于快速进入睡眠状态。另外也可以听一些舒缓的音乐，一方面有助于睡眠，也能够帮助胎儿的右脑艺术细胞发育，好处多多哦。

而孕妈咪睡觉的姿势最好是左侧卧，因为子宫动脉在右侧，右侧睡觉很容易压迫到的，是会造成胎儿缺氧的，平躺的时候胎儿活动空间变得小了。不过偶尔变换一下也是没关系的，毕竟一个姿势的话会很累的，但是替换的时间不能太长，为了胎儿的健康，还是选择左侧卧比较好。

B超检查怀孕周期准吗

随着超声波检查在产科的普及，用超声检查确定及核实孕周这一方法得到了广泛的运用。大量研究表明，在自然受孕的妊娠早、中期（≤23周）精确，高质量的超声检查比确切的月经日期更能准确地确定孕周，是评估孕周和预产期的最理想方法。