忘记了约会、话说到了一半忘词了，记不起把车停哪了等等，这些都是孕期妈妈们经常碰到的烦心事。如果孕妈妈有这样的经历，不用害怕，因为有超过50%的孕妈妈在孕期会偶遇健忘的症状。　　1.怀孕真的会影响记忆吗？　　虽然尚未有科学研究得出此结论，但有几项研究已经发现健忘和怀孕之间的某些联系，虽然这个研究话题也被很多研究人员持怀疑态度。很多孕妈妈在一系列的记忆测试中的结果和未孕的女性测试结果

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一样，只不过孕妈妈们面临的健忘可能性比较明显罢了。虽然这些测试对于可能发生的变化不够敏感，但也不足以应对怀孕就会给记忆带来负面影响的观念。　　2.影响记忆的原因　　有研究发现，孕妈妈在孕期也承担着更多的压力和焦虑，这也引发了高频率的记忆问题。不过，准妈妈们拥有孩子带来的快乐经历更多，而只有较少的记忆丧失症状。当然，这些准妈妈在孕期也有健忘症状，而这些都可能是孕妈妈们脑内的信息量超负荷所致。　　在怀孕之前，很多女性的

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脑内信息围绕日常生活，比如上班或者购物什么之类，甚至也有大量的时间来学习和准备孕期所需，当然也可以考虑其他的不那么重要的事情，比如为人父母的责任以及未来孩子的成长发育等问题，这些想法都可以满满的充斥在大脑中。而一旦成为孕妈妈后，其大脑需要思考的问题越来越多，但大脑结构的变化又是相对永久性，孕妈妈们又往往因为考虑众多，比如给孩子选择最好的质量最靠谱的物品等等。　　3.提高记忆力的方法　　说到健忘和孕期之间的纽带，那压力就是真正的罪魁祸首了。孕妈妈很可能有很多事情要做，但五分钟忘记很多事情。以下方法可以帮助缓解孕妈妈的健忘症状。　　（1）重复　　很多人认为想要让短期的记忆信息转换成永久储存的形式，反复重复这个名词或者项目会让人记住。　　（2）记忆术　　一种利用联想词或心理成像技术的记忆术。使用缩略词，比如每个词语只说单字或同义词也可以。使用心理成像的方法则是把语言和图片联系起来的记忆方法。　　（3）健康　　请记得经常锻炼以及饮食健康。这些不仅保证了大脑有足够的氧来帮助思考还有助于减压。　　（4）睡眠　　如果睡眠达标，会有助于减少焦虑的程度并提高注意力，也有助于记忆力的提高。　　（5）随身携带笔记本　　好记性不如烂笔头。绝对可以提高记忆力！