孕妇在怀孕期间都要缺锌，那缺锌有哪些症状呢?

　　缺锌会导致孕期食欲不振，挑食、厌食，食量下降，没有饥饿感;食欲不振带来的营养补充不足容易导致免疫力低下，容易感冒发烧，呼吸道感染。如果你发现指甲有白斑，手指长倒刺;口腔溃疡反复发作;反应慢、注意力不集中，那么就要看看是否缺锌了。　　孕妇缺锌的危害　　对孕妇来说，长期缺锌会导致妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等加重;食欲不振，出现味觉和嗅觉障碍;免疫力低下，容易反复感染;分娩合并症增多，子宫收缩无力，难以顺利分娩，产程延长。对于胎儿来说，容易有流产、早产的风险，胎儿畸形率也较高，新生儿的体格与智力发育也会受影响。　　孕妇如何补锌　　锌是体内必需的微量元素，作用大但需求量小，过量补锌有害健康。所以，孕妇在日常饮食中进食富含锌的食物即可。　　1.海产品中以牡蛎含锌比较为高。　　2.坚果类食物果实，如花生、核桃等，　　3.苹果、豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。　　4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。　　5.动物的瘦肉　　孕妇，尤其是接近产期的孕妇应该多吃这类食物。