身材高大或亭亭玉立是男、女身体发育的一个强烈要求。孩子从出生到成年是身体增高发育的阶段，关注身高要从出生开始。我们都希望孩子发育成满意的身高，那么就需要了解影响身高的因素。身高不是不可改变，针对影响因素，从小着手，父母身材矮小的孩子也是可以实现魁梧的愿望的。身高的影响因素主要有以下诸方面。

亲子图片　　1.遗传　　遗传对于身高的影响是不可否认的。父母身材高大，孩子身高也一般不会矮小。生活中都有这样的例子。比如，北方人整体身材魁梧高大，一代一代基本如此。但是，遗传并非绝对因素，父母身材矮小并不一定意味着孩子也如此。因为影响身高的因素不是只有遗传一项。　　2.营养　　现在慢慢富裕起来的国人的平均身高就比解放前食不果腹的人们要高。日本人过去被称为“倭寇”，身材普遍矮小，但是随着近几十年的经济发展，人们营养丰富，身高也已经有了显著的提高。充足的均衡的营养是孩子将来身高的重要因素。在宝宝生长发育的过程中，适时补充丰富的蛋白质、钙质和维生素D，对促进骨骼发育是相当有效的。但要注意，不要营养过剩，使孩子“肥胖”。　　3.其他先天因素　　假使妈妈有年龄太轻或太大(已达高龄产妇标准)、身材矮小、营养不良、高血压、妊娠毒血症、严重糖尿病、抽烟、酗酒、吸毒等状况，假使妈妈本身有子宫畸形、胎盘发育不良;假使宝宝有染色体异常、透纳氏症候群、先天性德国麻疹、或先天性巨细胞症候群等，这些都会让宝宝出现生长迟缓的状况，影响以后孩子的身高。　　4.睡眠　　晚睡、熬夜都会影响长高的速度。根据医学统计，在晚上11点到第二天凌晨2点期间，是松果体分泌褪黑激素最旺盛的时候。通过褪黑激素分泌的高峰期进入深层睡眠，还可进而带动生长激素的分泌。根据科学研究，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍，因此，常说的婴儿“一眠大一吋”，可是有科学道理的。亲子图片　　同时，宝宝在睡眠的时候，肌肉放松，有利于骨骼和关节的伸展，对宝宝的身高起到促进作用。宝宝的睡眠时间随年龄的不同而有差异，一般来说，正常情况下新生儿每天的睡眠时间为16～20小时,1～3岁的宝宝为12～14小时,4～6岁的宝宝为11～12小时。保证宝宝有充足的睡眠时间，也是为宝宝长高提供多一点帮助。　　5. 早熟　　现今社会因为生活品质提高，加上食物来源丰富及大环境的影响，使得不少宝宝有性早熟的趋势。有些原本应在13～14岁才迈入青春期的孩子，现今约10岁左右就提前进入青春期了。当宝宝迈入青春期时，人体会产生大量的性激素，降低生长激素的正常作用，会让宝宝提前停止生长发育，所以，在生活品质和生活环境上，家长也要多注意。　　6.疾病　　宝宝生病的时候，尤其是慢性疾病，会导致生理功能会出现紊乱现象，将直接影响到宝宝的生长发育。一些长期的慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等，均有可能会影响到宝宝的身高发育;而一些比较严重的疾病，如染色体异常、软骨发育障碍等，更会大大影响宝宝的身高。因此，爸爸妈妈一定要保护好宝宝，尽量让宝宝远离疾病，一旦宝宝不小心生病了，也要尽快治疗，及早的治疗能将一些疾病造成的生长损害降到最低。　　7. 运动　　在营养充足的前提下，适度的锻炼是促进身体长高的有效手段之一。在骨骼生长板尚未愈合期间，适度的运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，使骨骼发育更 快。同时，经常运动运动、玩玩游戏，能促进骨骼的生长，让骨骼变长变粗，增加骨骼密度。一些轻度伸展筋骨的运动，可以调节血糖，增进血液循环及活化身体代谢系统，促进生长激素分泌，对宝宝的生长发育有正向的帮助。　　需注意的是，在带宝宝展开运动前一定要做好暖身运动，避免拉伤、跌伤等运动伤害发生。关节扭伤是相当常见的运动伤害，但在治疗上却得相当小心。由于生长板 的位置和关节相当接近，假使关节受伤，且事后若缺少适当的医疗诊断及救治，可能会伤害到生长板附近的血管，影响血管运送养分到肌肉和骨骼的正常机能，也会 连带影响生长激素的正常作用，进而影响生长发育。