家有3个月大的宝宝的宝妈要注意了，此时孩子已经能吃蔬菜汁和鱼汤了，可以有效补充维生素C以及矿物质，是宝宝适应食物味道的绝佳开始。哪里可以代孕。下面介绍的蔬菜汁做法和鱼汤做法，宝妈们赶快收藏起来。

首先就要选购最新鲜蔬菜，像苋菜、金花菜、青菜、大白菜、白萝卜、绿豆芽、胡萝卜之类，多多益善。然后，将蔬菜洗净切碎，一比一加水混合，注意要先将水煮开后，才能倒入蔬菜。加盖 静静的等到水煮开。煮沸后，立即离火，盖上锅盖焖15分钟。代孕网。最后去除蔬菜，要汤勺压碎，倒入菜汁在适当添加少许糖就可以食用了。不同的蔬菜，煮的时间也有差别。比如胡萝卜，煮的时间可稍长。如果想给宝宝补充维生素、胡萝卜素等，选择深色颜色的蔬菜比较好，例如、深绿、红、黄。主材一般要用急火快煮，在节约时间的同时也能保留蔬菜本身的营养。以防维生素C 破坏过多。因为一旦烹调时间达半小时左右，维生素C就会被破坏。土豆比较难煮，所以可以煮5~6分钟，维生素C含量还能保持 98％；胡萝卜就更厉害了，20~30分钟后还能保持胡萝卜素93％。当然也有些情况需要宝爸宝妈们特别注意，选蔬菜一定要用最新鲜的蔬菜，这样口感好，营养价值也高。但是一些重气味的蔬菜千万不要用，比如洋葱、大蒜、 香菜等，味道不好闻，也会刺激宝宝的肠道。