很多女性怀孕以后都很注意补钙，比如牛奶、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物都是孕妇餐桌上的主角，但是令很多孕妇郁闷的是，明明自己已经很注意补钙了，依然还出现了缺钙现象，这是怎么回事呢？

（关注微信公众号“愉悦妈妈”，更多育儿知识和美食等你来戳~）即使孕妇注意每天从食物中摄入的钙不算少，但是维生素D的补充未必跟得上，加上很多孕妇几乎很少晒太阳。所以，不排除因为缺乏维生素D影响了钙的吸收和利用，最终导致缺钙。孕期如何补充维生素D？香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体机能不可缺少的矿物质。孕妇不妨在营养师的指导下适量增加香菇的摄入。安徽代孕一般费用是多少。孕妇获取维生素D的办法除了食疗还有晒太阳，太阳的紫外线能帮助人体合成维生素D。所以，很多孕妇在孕期天天喝牛奶，可还是出现了缺钙的情况，就是因为缺乏维生素D的缘故，缺乏维生素D影响了钙的吸收和利用，最终导致缺钙。安徽代孕代怀孕。-----------------------关注微信公众号“愉悦妈妈”，更多育儿知识和美食等你来戳~每日提供最丰富，最全面的备孕，怀孕产后阶段营养指导，伴您和宝宝一起健康聪明成长！