如今男性精子质量普遍下降，男性不育的人数也呈递增式增长，不得重视男性精子质量问题。多数男性精子质量差是因为不良的饮食和生活习惯造成的，那运动有利于提高精子活力吗?

　　美国男科学杂志刊登的研究显示，喜欢锻炼的男性精子质量是最好的。合肥代孕那家好。日本山口大学对215名男性进行抽样测试，结果发现，中等强度锻炼组别的男性，精子活力最强。所谓中等强度锻炼，最简单的方法是：跑步5分钟，前胸后背开始流汗，这个速度就是最适合你的中等强度锻炼。其中尤以跑步、散步、骑自行车等有氧运动20分钟至60分钟最好。　　总之，经常锻炼可以增强体质，提高整体健康，从而在身体机能上改变一些内在的变化，提高免疫功能，同时，锻炼可改善睾丸环境，刺激精子健康生成。计划要小宝宝之前，最好保证一定的运动量。合肥代孕上门洽谈。保证精子活力处于最好的状态，自然就更容易成功受孕。而比较利于男性进行的有氧运动有：跑步、游泳、羽毛球以及搏击操等。同时，多吃一些新鲜的蔬菜和水果和注重多补充一些维生素可以提高精子的质量。这些运动，不仅对提高男性精子活力非常有帮助，还可以帮助缓解工作上的压力，释放各种不良情绪。　　并且，专家提醒各位男性保护自己的精子，应从生活中的小事做起。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。　　最后，相信大家已经能够通过上面的第二段的内容就解决跑步能提高精子活力吗的这个问题了，在此笔者祝大家都能够身体健康，心情愉悦。 　　另外，孕育下一代是夫妻两人之间的事，所以男性可以通过运动产生良好的精子，而女性则可以保持子宫健康来进行完美备孕，而一些有不孕体质的女性也不用担心，因为，现在医学这么发达，治疗不孕不育的药物也很多，例如：　　暖宫孕子丸：滋阴养血，温经散寒，行气止痛。用于血虚气滞，腰酸疼痛，经水不调，赤白带下，子宫寒冷，久不受孕等症。　　坤灵丸：调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。　　调经种子丸：活血调经。用于月经不调，经期腹痛，月经过多，久不受孕。