合肥嘉宝助孕

合肥代孕_合肥供卵产后情绪低落该怎么办?

发布时间:2021-08-21 09:05作者:合肥嘉宝助孕

  宝妈在分娩完成之后,经常出现悲伤或烦躁的现象。据了解,八成的宝妈都有过这种由山顶突然跌落谷底的心理体验,这都是荷尔蒙搞的鬼。


  一般来说,产后情绪低落来得快、去得也快,这种情绪起伏变化通常两周内会自行缓解。它也是产后恢复过程当中的一部分。


  但宝妈们要当心,如果情绪低落的状况迟迟没有好转,或者在分娩后一个月又再度出现,那就有可能是产后抑郁症了。


  宝妈要如何应对产后情绪的低落?


  1、准妈妈要提前了解自己将经历的生理变化,积极理性的面对,提前学习一些育儿知识或护理知识。


  2、要学会主动寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道,在这个时候,大家都愿意帮你,只要你说出来。


  3、 做适量的家务活和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使新妈咪的心情从内而外地快乐起来。


  4、宝妈要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情。当宝宝安然入睡

合肥助孕

时,你也要抓紧时间睡睡,哪怕只是闭目养神。


  最后,医生表示:产后情绪低落要积极应对,家人要多关注产妇,多与产妇沟通,预防产后抑郁症。


  准妈妈们自身也要学会克制自己产后不良的情绪,遇到问题要懂得求助,要相信一切都会好起来的。


标签:

推荐文章