进入备孕期后，别说腺肌症患者会紧张了，就是许多身体健康的夫妇都非常紧张，担心怀不上孩子，担心错过排卵期，那今天来讲一讲关于如何备孕，如何进行卵泡监测才能快速的备孕成功!

孕晚期失眠的缓解方法,可以试试这四种方法

　女人怀孕之后就会遇到失眠问题，尤其是到了晚期最为明显。而孕期失眠的原因有很多，有可能是因为抽筋，也有可能是饮食饮食以及心态等等。那孕晚期失眠怎么办呢?不妨跟着小编来学学这些改善睡眠的方法吧。

自己在家监测排卵的方法

像观察宫颈粘液法、测量基础体温法、经期推算法、用排卵试纸自测法都是很有的，也是很多过来人比较推荐的方法，建议结合自己的实际情况进行选择。

观察宫颈粘液法：一般来说在月经周期随着体内的技术变化，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”，一般粘液越来越清亮、透明的话，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，就说明排卵就在24小时以内；测量基础体温：女性基础体温是由周期性的变化，在正常排卵以前，基础体温应该是相对比较低的，那么在排卵以后，基础体温会升高0.3℃到0.5℃。如果在月经阶段你测基础体温，看到了你体温，已经升高了的话，说明已经有排卵了；经期推算法：推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。对于月经周期不正常的：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天。排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天；排卵试纸自测法：排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。以上就是监测排卵的方法，只要正确的掌握了就可以很好的进行受孕。这里需要注意的是受孕的时间其实比较宽裕，从排卵前的3天至排卵后1天，都可以试孕，不一定要限时限日同房，以免增加心理压力。

排卵期的正确计算方法

于正常育龄女性来说，每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期，因此可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。

排卵期计算方法介绍

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精，男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

Tips：

要想得知什么时候同房更容易受孕，我们还需要掌握卵泡破裂的时间，其实可以根据卵泡破裂的症状判断自己的卵泡是否破裂，然后再等待24小时同房，即可最大限度的提升自己怀孕的几率，姐妹们可以一试。

正确的预产期计算方法

相信很多时候，大家用的最多的就是b超监测法，但是需要提醒的是，计算预产期不一定全靠b超监测，还可以通过的方法，这里分享几种以便大家进行参考。

1、末次月经计算法

该种计算方法就是：在女性最后月经月数上加9或减3，日子加7。如果用农历计算，月的计算方法相同，日子上改为加15。举例说，末次月经第一天是阳历2020年8月8日，月份为8-3，日期为8+7，预产期则为2021年5月15日。

2、受精日计算法

如果知道受精日，那么就需要从这天开始经过38周（266天）就是预产期。一般来说，使用基础体温者知道排卵日，即基础体温曲线的低温段的最后一日，这一天是排卵日，同房的话受孕概率很高，很有可能在这一天受精。

3、B超检查

B超检查是需要去找产科医生或是产科医生的，就是用个探头进入你的阴道，有一点痛感，放松心态坚持3-5分钟还是可以接受。B超结果出来，医生将获知胎儿的月龄以及预产期的具体日期推算这些日期。

以上就是计算预产期的方法，准妈妈们可以结合自己的实际情况进行选择，不过预产期并不等于分娩日。如果是在预产期前1-2周分娩都是正常的，如在怀孕24～36周间出生则视为早产(早期产)，而比预产期延迟者，即在第42周以后出生的情形，则为逾期产(过期产)。