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发布时间:2021-01-20 阅读次数: 67次

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  如何才能拥有一个健康聪明的宝宝?这是所有未来妈妈最关心的问题。有关专家明确提出:孕前的各项准备工作尤为重要。

  1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如:遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病,如:心脏病、肾炎、癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子。

  2、如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

  3、接受必要的预防接种。

  4、如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。

  5、把你心爱的宠物托付给亲友。

  6、检查有没有弓形体等感染。

  7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服。

  8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

  9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

  10、最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育。

  11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。

  12、理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。

  13、坚持每天运动三十分钟。

  14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

  15、要增强免疫力,别让自己感冒哦!

  16、夫妻每天运动30分钟,以散步为主。不要游泳了,因为如果不知不觉中有喜了,怀孕早期游泳容易导致流产。(有喜)

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孕前检查的咨询。

  3、接受必要的预防接种。

  4、如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。

  5、把你心爱的宠物托付给亲友。

  6、检查有没有弓形体等感染。

  7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服。

  8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

  9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

 

  10、最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,
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  11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。

  12、理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。

  13、坚持每天运动三十分钟,每天保持一份好心情。

  14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

  15、要增强免疫力,别让自己感冒哦。

  16、不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况,有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。因此,我们希望所有计划怀孕的夫妇,要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。

  17、应
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妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品;蔬菜应充分清洗干净,必要时可以浸泡一下,水果应去皮后再食用,以避免农药污染。

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  女性在怀孕之后会出现各种各样的症状,即使是没有怀孕过的女性也可能听说过在怀孕后经常会出现脚部抽筋,所以就会担心自己怀孕之后是否也会如此不适,实际上这是有缓解方法的。那么,怀孕25周脚抽筋怎么办?

  1.拉伸小腿肌肉:如果怀孕的孕妇有小腿抽筋,可以立即拉伸小腿肌肉,首先,伸直双腿,从脚跟开始,然后慢慢用脚趾勾向胫骨,也就是小腿内侧的长骨。虽然一开始可能会感到疼痛,但这样做可以减少抽筋,疼痛也会逐渐消失。

  2.用双手按摩肌肉或者用热水瓶热敷也是可以放松痉挛肌肉的,除此之外,在家中来回慢走几分钟也是有助于缓解小腿抽筋的。

  3.一般来说,孕妇应在怀孕四、五个月后开始服用适当的钙以作为补充剂,减轻脚抽筋的次数。但是应该按照医生的指示服用钙片,与医生讨论补钙问题。

  4.适当的运动:孕妇不适宜走动得太多,只要适当地运动便可,以免引起疲劳。建议孕妇注意休息,减少腿部肌肉的疼痛。避免长时间站立或双腿交叉坐着,在睡觉时采取左卧的姿势来改善腿部
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