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\孕妇吃海鱼可以减少抑郁吗导语

妊妇能吃海鱼吗？妊妇吃海鱼可以削减烦闷吗？

　　一项新研讨发明，妊妇吃鱼可以降低产前或产后忧伤。

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由于她们可以取得一种叫做Ω—3脂肪酸的营养物。

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该物资正在大陆鱼类（特殊是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼跟鲱鱼）中含量较丰硕。

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　　服用鱼肝油也可以增补这类物资。

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　　研讨职员对11721名英国妇女的剖析发明，妊妇正在怀胎终三个月从海鱼中 取的Ω—3脂肪酸越多，她们孕期及产后产生烦闷的危险便越小。

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　　约瑟夫道，因为忧郁汞传染的原因，孕妈妈最好将海鱼进食量节制正在12盎司/周。研讨评释，大麻哈鱼、鲇鱼、干贝及罗非鱼较少含汞，鱼肝油中也不汞。

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