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适合怀孕妇吃的10种水果

济南代孕当前，便不克不及像之前那样念吃甚么便吃甚么了，妊妇的饮食须要特殊讲求的，咱们皆晓得妊妇多吃水果好处多多，明天咱们给各人先容10种得当妊妇吃的10种生果，一起来看看吧！

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前几天接了一篇文章妊妇吃水果的6年夜益处，济南代孕期必然要吃的10年夜生果推举，里

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里有良多济南代孕妈妈始终问题妊妇可以吃西瓜、可以吃杏吗？这件工作我也征询了几位老中医，他们同等认为妊妇不相对不克不及吃的，除非是济南代孕前非要吃那些活血化瘀的食品或许药物。皆道西瓜属凉，若是妊妇便秘，吃一点不是正好吗？

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妊妇吃水果，不相对不克不及吃的，本人喜好吃的吃一点，没有喜好吃的可以不吃，不年夜问题的。明天咱们再来给各人先容10种得当妊妇吃的10种生果，愿望对您跟济南代孕期养分有所资助。

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1、蓝莓

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蓝莓含有丰硕的钾元素，一杯蓝莓中可以含钾100多微克可以无效的节制济南代孕期血压跟防备前兆子痫。蓝莓含有较少的热量，跟丰硕的维生素、抗氧化剂有利于进步妊妇免疫力跟抵抗力。

2、人心果

人心果养分丰硕，容易消化，含有丰硕的电解质、维生素A、碳水化合物，非常适合妊妇跟济南代孕产后食用。它可以无效的防备妊妇头晕、恶心、腹泻、消化不良等。

3、香蕉

妊妇吃香蕉相对是一个很好的取舍。香蕉中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁，皆是妊妇跟济南代孕胎儿须要的营养物质。叶酸可以防备济南代孕胎儿发育缺陷跟畸形。维生素B6可以调节体内钠程度，防备恶心跟吐逆，和均衡体内水分平衡。

4、番荔枝

番荔枝岂但拥有丰硕的养分，热量跟糖分含量较少，那有利于妊妇增补养分跟节制体重。番荔枝中的维生素A跟维生素C有利于济南代孕宝宝眼睛、皮肤跟头发和身体组织的生长发育。番荔枝中的膳食纤维也可以增长妊妇消化才能，防备便秘。听说借可以削减临盆时的疼痛感。

5、石榴

石榴是一种很得当妊妇吃的生果，前人仍是很喜好石榴的，有多子的寄意。石榴中含有大批的钙、叶酸、铁、蛋白质、膳食纤维。吃石榴，妊妇可以减缓孕中后期钙质缺乏，防备钙的散失，有利于济南代孕宝宝骨骼发育。

6、橘子

橘子中含有维生素C、叶酸、钾等营养素，可以无效的防备济南代孕宝宝发育畸形，减缓妊妇便秘，保持妊妇体内液体均衡的功能。

7、牛油果

牛油果富含维生素C、维生素B、维生素K、膳食纤维、胆碱、镁、钾等营养物质。妊妇适量吃一些牛油果可以减缓孕吐、孕中后期腿部痉挛，同时关于济南代孕宝宝大脑跟神经发育也有很大促进作用。

8、柠檬

柠檬起首可以让妊妇连结体内水份，加重孕吐的不适。其次，柠檬中的维生素C可以安慰消化系统，医治便秘；同时也可以晋升妊妇自身的免疫力，防备身体熏染跟发炎。

9、哈密瓜

哈密瓜中的额维生素B复合物可以削减胃部烧心，孕吐。哈密瓜中丰硕的水份跟维生素C可以晋升妊妇跟济南代孕胎儿的抵抗力，同时也可以增补适量的叶酸。哈密瓜中的铁元素有助于血红蛋白的发生，无效防备血虚。

10、葡萄柚

葡萄柚中丰硕的维生素C可以防备妊妇伤风，加速体内火徐怒汉，让肌肤更柔软。睡前吃一些葡萄柚有很好的安神作用，无效减缓失眠的问题。葡萄柚中同时也含有膳食纤维跟叶酸，可以防备便秘跟济南代孕胎儿发育畸形。

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