准妈妈在怀孕的初期，基础体温会比较高，而且怀孕会使荷尔蒙发生变化。准妈妈在怀孕初期会有各种不适应，导致心情会很容易激动，常常因一点小事而感到不开心，情绪总是

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大起大落。但是，我们都知道，准妈妈的情绪起伏太大对宝宝的发育和健康状况都是不利的。所以，准妈妈们要放松自己的心情，保持平稳的情绪，不要过度紧张和担心。　　准妈妈在怀孕初期都会或大或小的早孕反应，像恶心、呕吐、食欲不振等。这些早孕反应也会打乱准妈妈原来的生活步调，让心情变得更糟糕。这时，准妈妈可以吃一些比较开胃的食物增加自己的胃口，缓解早孕反应。这些反应都

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会慢慢过去的，不用太过忧郁的。孕妇不是病人，准妈妈大可不必把自己当成病人一样，还是可以保持原来的生活节奏的，只是不要做太剧烈的运动就可以了。　　孕妇都会比较奢睡，这是正常的现象。

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准妈妈在孕期也要注意有足够的睡眠时间和好的睡眠质量，不可以熬夜。准妈妈在想休息的时间就应该要休息好，这样精神状况才会好，对宝宝的发育和成长才有利。准妈妈们也要注意，不要提重物和挤压到腹部，这样容易导致流产。　　准妈妈在孕期，要随着天气的变化而增减衣物，尽量不要让自己感冒。如果不小心感冒了，也要注意不要随便吃药，最好是及时去看医生，在医生的指导下用药。准妈妈也不要接触烟和酒，平时不要吸二手烟，这样对孩子也是有伤害的。