安徽代孕公司:代孕妈妈虾皮怎么吃最补钙
发布时间:2021-05-13 阅读次数: 742次
  孕妇在孕期是需要及时补钙的,适量的钙对孕妇和胎儿都是十分好的。安徽哪有代孕公司。而虾皮就是多久的一种含钙量非常高的食物,并且还含有大量的蛋白质、锌等营养物质,所以说孕妇在平时可以吃一些虾皮食物。安徽福臣代孕。那么,孕妇虾皮怎么吃最补钙?

  虾皮炒菠菜含钙量就比较高。首先孕妇要先取适量的菠菜,然后把菠菜洗干净,切成一段一段的,最好是3厘米长的段。接着孕妇就要把虾皮用水泡一泡洗干净,然后在把皮炒、菠菜和葱花一起放在锅里炒一炒,最后放入盐就可以了。

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  孕妇也可以做虾皮烩萝卜吃,这样也能更好的补钙。首先就是把虾皮洗干净、然后把适量的白萝卜洗干净,切成丝,接着放在锅中煎炒直到虾皮油亮发出香味。然后在把洗干净的白萝卜丝放入锅里一起翻炒。再放入鸡汤和粉丝,等到把汤汁烧开后再放入适量的盐就可以了,如果孕妇喜欢吃香菜,也可以放上香菜。

  这两种虾皮的做法都是很补钙的,所以孕妇在平时可以做一些给自己吃,以便及时的补充钙。如果孕妇缺钙很严重,食物补钙比较慢,就可以吃一点孕妇钙片,这样能更好的补钙。

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