怀孕前的营养很关键，特别是未准妈妈一定要进行各类营养的补充，汤类食品对未准妈妈来说就是不错的选择，有营养也比较容易吸收，在这里，亲亲宝贝小编就为未准妈妈推荐两款营养汤。
孕前调养食谱：小黄鱼汤
小黄鱼汤
材料：小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。
调料：植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、香油各适量。
推荐孕前两款营养汤
做法：
1。小黄鱼处理干净，加盐、料酒、干淀粉腌一会儿;雪芹洗净、切末。
2。锅置火上，倒油烧至七成热时，把小黄鱼放到油里两面煎黄，然后捞出。
3。锅内留底油，将姜末、葱末、雪芹末稍微煸炒一会儿，放入肉汤、白糖，烧沸后放入小黄鱼，再次烧沸后加香油即可。
孕前营养食谱：圆鱼骨髓汤
材料
圆鱼1只、猪脊髓120克。
调料
姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。
做法
1。将圆鱼去头、甲、内脏及爪，将猪脊髓同圆鱼放入锅内。
2。加姜丝、葱段、胡椒面，再加适量清水，用旺火煮沸，再用小火煮至肉烂为止，吃时下味精即可。
胡桃粥
材料
胡桃肉10～15个、粳米100克。
做法
将胡桃肉捣碎，加粳米同煮为粥。
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会打麻药。
一般来说，顺产在会阴侧切时都会打麻药，这样可缓解疼痛。不过因侧切是在阵痛高峰时切开的，因此产妇基本不会感觉到会阴被切开，只是会在缝
合时感觉到痛。
2 顺产侧切的过程
判断是否需要侧切
当胎儿头部即将娩出时，产科医师会根据具体情况立即判断胎儿的个头，并判断胎头是否会对产道造成严重裂伤，再看有无侧切的必要。如果医师判断产程很顺利，即使不剪会阴，撕裂的伤口也不大时，就不要侧切。
麻醉
若需要侧切，会采用截石位(使产妇仰躺，两腿分置于腿架上，将会阴处暴露出来)对产妇会阴两侧进行麻醉。
切开会阴
在出现宫缩之际，医生趁机向产妇的产道内插入两指，顶起左侧的阴道壁，使用专用剪刀从会阴后联合中线按照特定的角度(四十五度角)剪开，切口一般在5厘米左右。当然具体的侧切角度和长度要视情况而定。
缝合会阴
当孩子顺利降生后，就应该进行缝合了，医生需要按照规则一层一层进行缝合。
3 顺产侧切
后怎么护理 1、保持干燥
顺产侧切后的3日里，产妇在医生指导下选择具备消毒能力的洗液对外阴进行清洗。出院后，也仍需坚持用清水或者专门的洗液对外阴进行冲洗，每天1-2次。
2、选择合格的卫生用品
勤换内裤以及卫生棉，不要图省事而对此有所忽略，平时要保持该部位的清爽洁净。
3、排泄后清洗
产后，不管是大便还是小便，在结束后都要用水对会阴进行清洁，然后用纸巾吸干水分，按照从身前往身后的方向进行擦拭，防止伤口感染。
4、注意卧姿
产后妈妈休息时，采用侧卧或者躺卧姿势时，要注意不应该选择有伤口的那一边侧卧，否则恶露容易弄脏伤口。
5、不提重物
在生产后的头一个月不要拎、搬、举过重的物体，也避免需要体力的家务、运动。太早或者太繁重的体力活都将对盆底造成伤害，严重的会致使年老后出现子宫脱垂的现象。
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怀孕后，孕妈们的身体会出现各种不适。到了孕晚期后，还会出现趾骨痛，那么哪些孕妇容易患上趾骨痛？带着疑问，一起来看看吧。
到了孕晚期，不少孕妇会遇到耻骨疼痛的状况，耻骨疼痛严重了甚至会影响到孕妇正常的坐立行，增加孕期生活的辛苦。耻骨疼痛并不是所有孕妇都会遇到，下面这5类孕妇更容易中招，还要早做到心中有数。
1、孕期过度劳累的孕妇
有些孕妇，怀孕后仍闲不住，孕期过量的消耗体力导致劳累过度，这类孕妇到了孕中晚期时，很容易出现耻骨疼痛的状况。怀孕后的身子和之前不一样了，在干体力活上孕妈们还不能太逞强哦。
2、孕期坐姿不注意的孕妇
怀孕后，孕妈若有经常坐立时跷二郎腿的习惯，站立时两个腿不能均衡用力的习惯，骨盆容易受影响，时间久了骨盆变形，耻骨韧带松弛，孕晚期时易出现耻骨疼痛。
耻骨疼痛没有什么好办法治疗，怀孕后孕妈们若早期能多注意，会避免因一些不当引起耻骨疼痛。站立时，孕妈们要做到双腿均衡用力，坐姿时不要翘二郎腿，缓解孕期疲惫，能坐带有靠背的椅子更舒适，避免久坐久站。
3、怀多胎的孕妇
怀有多胎的孕妇，身体负荷重，胎儿压迫骨盆要重，出现耻骨疼痛的几率要偏高。孕妈拥有怀多个宝宝的喜悦，同时身体也要承受怀多个宝宝的负担，孕期自己还要多注意，更是要多休息，照顾好自己和胎儿哦。
4、身体状况异常的孕妇
有的孕妇有骨盆受过外伤，或有骨盆异位等状况，怀孕期间出现耻骨疼痛的几率要高。此外，孕妇怀孕之前若就有耻骨疼痛的毛病，怀孕后耻骨疼痛会加重。女性在怀孕之前若脊椎，髋关节存在问题，比如患有颈椎病，腰腿疼等毛病，怀孕后出现耻骨疼痛的几率也要高。
5、生过多胎或胎儿过重的孕妇
女性若之前生过多胎，耻骨韧带要比正常的松弛，孕期耻骨联合分离，易有耻骨疼痛的毛病。女性之前若怀过体重过重的胎儿，身体负担重，骨盆承受的压力大，再次怀孕后，出现耻骨疼痛的几率还要偏高。
耻骨疼痛起来，影响孕妇正常的坐立行走，严重者连躺着休息都会感觉不适。有的孕妇甚至因耻骨疼痛出现躺下后一个人很难起身，自己独立躺下都有诸多不便。孕妈们预防孕晚期耻骨疼痛，自己在生活等多方面还需要早注意。出现耻骨疼痛后，更是要多注意休息，避免劳累。坐立时，可以适当垫高脚部，躺着时两腿之间可夹个枕头，缓解耻骨的疼痛。